Gerincjóga
kedden 9.00-10.30 és csütörtökön 16.30-18.00
A gerincjóga a Hatha jóga testtartásaiból kiinduló mozgásterápia, melynek fő célja a fizikai-mentális egészségi egység tartása, illetve helyreállítása.
Mit tapasztalhatsz már egyetlen óra után?
- Javul a közérzeted,
- Oldódik a feszültség, a stressz, a szorongás.
Rendszeres gyakorlás előnyei:
- Javul a tartásod,
- Fokozódik az emésztésed,
- Nő a fizikai és pszichikai teherbírásod,
- Erősíted, lazítod és nyújtod az izmaidat.
A mozgásforma alkalmas arra, hogy megismerkedj az alapvető jóga testtartásokkal, légzéstechnikákkal.
Neked ajánlom a gerincjógát, ha:
- Ülő munkát végzel,
- Régóta nem mozogtál,
- Fáj a nyakad, vállad, hátad, derekad vagy csípőd,
- Egyszerűen csak AKARSZ jógázni
Ha szeretnéd kipróbálni, vagy csupán az érzésre vagy kíváncsi, milyen jógázni ( vagy azt igazolnád miért nem jógázol)
a Lélekszigeten kedden 9.00- 10.30 és csütörtökön 16.30-18.00 között megteheted.