Kismama jóga
Szerda 16.30-18.00 vagy egyéni óra
A jóga tapasztalatok sokasága. Gyakorlása során birtokába jutsz mindannak a fizikai állapotnak, tudásnak és erőnek is, mellyel világra hozod gyermeked.
Cél a baba és a mama közötti harmónia fenntartása.
- Az órán a légzés lassú és nyugodt, segít visszavonulni abba a tudatállapotba, melyben érzelmileg és testileg is felkészülten fogadhatod gyermekedet.
- A légzés javítja és irányítja a fizikai és pszichikai funkcióidat.
Mit adhat neked a kismama jóga?
- Megtanulod egyensúlyba hozni a tested,
- Több olyan testhelyzettel is találkozol, amelyet a nők ösztönösen felvesznek szülés során,
- A gyakorlatok mentén barátságba kerülsz a testeddel, képes leszel finoman nyújtani és erősíteni.
Ez az óratípus rád vár, ha:
- Bármilyen sportot végeztél a várandósságod előtt és lassítanál,
- Eddig ugyan nem sportoltál, de áldott állapotodban igényed teremtődik egy finom, harmonikus mozgásformára.
- Szeretnél finoman és tudatosan készülni a szülésre.
Az óra menete
Ráhangolódás a várandósság aktuális szakaszára, a tapasztalt testi- lelki érzetekre, majd finom átmozgatással érkezünk az ászanákhoz. Lassú áramlás egyik gyakorlatból a másikba, (figyelembe véve a terhesség szakaszait), különös tekintettel arra, hogy a kismama adott pillanatban hogy érzi magát. Az ászanákkal, gyakorlatokkal képes leszel a gerinc különleges terhelése során felépő fájdalmakat enyhíteni, lazítani a csípő ízületeket és felkészíteni a gáti területet az előtted álló hónapokra és a szülésre.
Az órát baba- mama meditáció és relaxáció zárja.
Csatlakozz!
Március 19.-től szerdánként 16.30- 18.00 -ig
Vagy egyéni órában – egyeztetett időpontban.